Sağlıklı Atıştırmalıklar

Yulaf ve Kuruyemişli Enerji Topları

Product
  • HAZIRLAMA ZAMANI
    15 dk
  • PİŞİRME SÜRESİ
    0 dk
  • SERVİS
    12 adet

Doğal malzemelerle hazırlanan enerji dolu atıştırmalık tarifi. Yulaf, kuruyemiş ve balın harika uyumuyla gününüzü enerjik geçirebilirsiniz.

İçindekiler

Besin Değerleri

  • Kalori: 180 kcal (1 adet)
  • Karbonhidrat: 20 g
  • Protein: 4 g
  • Yağ: 10 g

TALİMATLAR

Yulaf ve Kuruyemişli Enerji Topları Tarifi

  1. Yulaf ezmesi, dövülmüş ceviz içi, dövülmüş badem, ayçiçek çekirdeği, kabak çekirdeği, kuru üzüm ve kuru kayısıyı bir kase içinde karıştırın.
  2. Bir tavada balı ve fıstık ezmesini hafifçe ısıtarak eritin.
  3. Eritilmiş bal ve fıstık ezmesini yulaf karışımına ekleyin. Tarçın, vanilin şekeri ve hindistancevizi rendesini de ilave edip karıştırın.
  4. Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp avuç içinde sıkarak yuvarlayın ve enerji topları şekli verin.
  5. Topları buzdolabında en az 1 saat kadar dinlendirin.
  6. Soğuduktan sonra sağlıklı atıştırmalıklarınız hazır, afiyet olsun!
Yazar

Onur Can BOLGAN

tarafından yazıldı

TARİF YORUMLARI

    YORUM BIRAK