Vejetaryen Yemekler

Mercimek Köftesi

Product
  • HAZIRLAMA ZAMANI
    30 dk
  • PİŞİRME SÜRESİ
    0 dk
  • SERVİS
    4-6 porsiyon

Mercimek köftesi tarifi ile hem lezzetli hem de besleyici bir vejetaryen yemek hazırlayabilirsiniz. Protein deposu mercimeklerle yapılan bu köfte, sofralarınıza renk katacak.

İçindekiler

Besin Değerleri

  • Enerji: 220 kcal (1 porsiyon)
  • Karbonhidrat: 30 g
  • Protein: 7 g
  • Yağ: 8 g

TALİMATLAR

Mercimek Köftesi Nasıl Yapılır?

  1. Mercimekleri yıkayın ve tencereye alın.
  2. Üzerini geçecek kadar su ekleyip mercimekleri yumuşayana kadar pişirin.
  3. Pişen mercimekleri süzün ve soğumaya bırakın.
  4. Soğanı ince ince doğrayın ve zeytinyağında kavurun.
  5. Domates salçasını ekleyip karıştırın.
  6. Soğuyan mercimekleri rondoda çekin.
  7. Bulguru ilave edip karıştırın.
  8. Üzerine kavrulmuş soğanlı karışımı, nar ekşisini, limon suyunu, nar tanelerini, doğranmış maydanozu ve taze naneyi ekleyin.
  9. Tuz, karabiber, kimyon ve pul biberi ekleyip yoğurun.
  10. Harç iyice yoğrulduktan sonra şekil verin.
  11. Servis tabağına alın, üzerini yeşilliklerle süsleyin.

Afiyet Olsun!

Yazar

Onur Can BOLGAN

tarafından yazıldı

TARİF YORUMLARI

    YORUM BIRAK